O VALOR DAS NOZES

"A ciência vem provando que essas pequenas jóias podem ajudar a nos proteger das doenças."

por Stehanie R. Kinnon

Lendo a revista Seleções Digest, desse mês, encontrei um artigo sobre amendoins, nozes e castanhas, seus benefícios e os resultados das pesquisa. Na verdade, são alimentos gordurosos, que se não forem consumidos em excesso, podem ajudar a evitar doenças como o câncer, o diabete, diminuir o colesterol, além de manter uma boa condição física. Recomenda-se incluí-las na sua alimentação, limitando o consumo a quatro ou cinco porções de 30 gramas por semana.